Cuando la ira nos supera,
 a nuestro propio pesar,
los mandatos culturales,
nos la impiden expresar.
Tiene costos negativos,
el prohibir manifestarla.
Cuando la emoción persiste,
algo, dentro nuestro, estalla.
Puesta debajo  la lupa,
debemos reconocerla,
como a las causas posibles
que nos hacen padecerla.
Al encontrar el origen
que  esa ira ha provocado
determinar si el efecto
a la causa se ha ajustado.
La ira debe expresarse
de una forma natural,
ni ahogar, ni exagerar.
Ni en cualquiera descargar